तो यही कारण है कि आपका शरीर झट से जागता है जैसा कि आप गिर रहे हैं

अंत में! एक जवाब!

यह एक आलसी रविवार की दोपहर है आपने वास्तव में दिन के लिए अपना काम किया है और आप आराम करने के लिए तैयार हैं। आपको सोफे पर एक अच्छा, गर्म स्थान मिल जाता है जहां सूरज उसे ठीक से हिलाता है, और आपने एक कोमल झपकी में बहती शुरू कर दी है।

अचानक, आपका शरीर झटके - मुश्किल। आप जाग रहे हैं, और शायद आप पसीना कर रहे हैं या आपका नाड़ी दौड़ रहा है।

आप शायद एक सपना भी हो सकता है कि आप एक चट्टान से गिर रहे थे और अपने आप को जागरुकता से वापस खींच लिया ताकि आप एक ढेर में खत्म हो जाएं मंज़िल। आपके जानवर आप चुपचाप उसी सिलाई से न्याय कर रहे हैं जो आप बस सो रहे थे आउच।


जिफ़ी

आपने अभी अनुभव किया है जो एक हाइपनिक झटका कहा जाता है, और यद्यपि वैज्ञानिक वास्तव में नहीं जानते हैं कि इसका कारण क्या है, उन्होंने इसके बारे में कुछ चीजों का अनुमान लगाया है। एक हाइपनिक झटका - या "नींद शुरू" - वास्तव में आपके शरीर से एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया होती है जब आप बहुत तेज़ी से सो रहे हैं।

तनाव, शराब या कैफीन जैसे अन्य कारक शामिल हो सकते हैं। यह आपको उचित रूप से आराम से रोक सकता है, अपने दिमाग को जाग कर और स्वयं को समझाने के लिए कि आपकी कम दिल की दर वास्तव में है क्योंकि आप खतरे में हैं - नहीं, क्योंकि आप सो रहे हैं।

जबकि एक हाइपनिक झटका एक लक्षण नहीं है कुछ भी गलत है, यह एक डरावना अनुभव हो सकता है लॉरेंस मेमोरियल हॉस्पिटल नींद विकार केंद्र के मैरिएन मिडलटन के अनुसार, कुछ नींद शुरू होने के कुछ हिस्से में "तेजी से दिल की धड़कन, तेज श्वास, पसीना, और कभी-कभी" 'सदमे' की एक अजीब संवेदी भावना या 'शून्य में पड़ना' शामिल है।


जिफ़ी

इसलिए जबकि यह आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं है, यह आपको एक गंदे "दुष्चक्र" विकसित करने का कारण बन सकता है जिससे आप नींद खो बैठते हैं क्योंकि आप सो रही गिरने पर चिंता पैदा कर सकते हैं। जिसका अर्थ है कि आपके शरीर में डरना नींद आ रही है क्योंकि यह अपने आप को जागृत करता है, जो एक भयावह अनुभव हो सकता है।


जिफ़ी

शांत नहीं है, मस्तिष्क!

अच्छी खबर ये है कि हास्यवादी झटके उन लोगों को प्रभावित करते हैं जो असंगत नींद के कार्यक्रम हैं। नींद की शुरुआत का अनुभव करने की कोशिश कीजिए और इसे खत्म करने के लिए एक उचित समय पर बिस्तर पर जाने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना है, और सुनिश्चित करें कि सोने से पहले कैफीन या अल्कोहल में न लें।

Hypnic jerks well ... jerks, लेकिन आपको उन्हें अपनी नींद को बर्बाद करने देना नहीं है

मिठाई सपने!


जिफ़ी

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