यह हर दिन छूना आपके शरीर पर गंभीरता से संदेश लेता है, अध्ययन कहते हैं

डरावना।

हालांकि ऐसे समय होते हैं कि हम वास्तव में ऐसा करने से नफरत करते हैं, कोई सवाल ही नहीं है जिम को मारना एक आवश्यक बुराई है कभी-कभी, हम अपने बीस मिनट की पुल-अप दिनचर्या के लिए पर्याप्त सुबह सुबह बिस्तर से खुद को बाहर निकालने के लिए परेशान नहीं कर सकते।

लेकिन हाल के एक अध्ययन के अनुसार, व्यायाम से बाहर निकलने से आपको लगता है कि इससे ज्यादा हानिकारक है। न्यू यॉर्क टाइम्स में कहा गया है कि अभ्यास के लाभों में से एक यह है कि यह हमारे शरीर की प्राकृतिक सर्कैडियन लय को नियंत्रित करने में मदद करता है।

वे कहते हैं कि "हमारे शरीर-निर्मित शरीर घड़ियां प्रभावित करके, व्यायाम हमारे शरीर को इष्टतम समय की पहचान करने में मदद कर सकता है चलना चाहिए, और जब हमें अभी भी होना चाहिए। " तो आप कल्पना कर सकते हैं कि जब आप अपनी रूटीन को तोड़ने का निर्णय लेते हैं, तब क्या होता है।

अध्ययन आगे कहकर कहता है कि हमारे सिस्टम वास्तव में हमारे आंदोलन को याद करते हैं और इसे अनुकरण करने की कोशिश करते हैं, जब यह नोटिस करता है कि हम खुद नहीं जा रहे हैं या शारीरिक गतिविधि।

युवा लोगों में शारीरिक गतिविधि के पैटर्न को देखकर, शोधकर्ताओं ने पाया कि "युवा लोगों के शरीर किसी तरह याद कर रहे थे और उस शरीर का जवाब दे रहा था कि वह क्या कर रहा था, चाहे बैठकर या चलती हो, और फिर एक नया, उचित प्रतिक्रिया - चलती है या बैठती है। ऐसा करने से, शोधकर्ताओं ने महसूस किया कि शरीर ने एक स्वस्थ, गतिशील सर्कैडियन पैटर्न बनाया है। "

यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि जब वे पुराने प्रतिभागियों की तुलना करते हैं, तो इसका पूर्ण विपरीत प्रभाव पड़ा । उनके शरीर के पैटर्न के रूप में पूर्वानुमान नहीं थे, और वे भी दिन के दौरान कम चले गए।

यह समझ में आता है कि आपके शरीर को कुशलता से काम करने के लिए क्रम में आगे बढ़ने की जरूरत है एक मिनट सक्रिय होने के बाद और फिर पूरी तरह से ठंडा टर्की जा रहा है, केवल आपके शरीर को वॉक से बाहर निकाल देगा। तो अपने आप को एक एहसान करो और जिम, लड़की को मार डालना।