10 क्रूर लक्षण आप NYE तक फिटनेस लक्ष्यों तक इंतजार नहीं कर सकते हैं

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जेन फोंडा ने सही कहा था जब उन्होंने कहा, "कोई दर्द नहीं, कोई लाभ नहीं है।"

ऐसी दुनिया में जहां सभी तरह के शर्म आती है, हमें एक पंक्ति बनाना चाहिए - शमशान और "कठिन प्रेम" ईमानदारी के बीच की एक पंक्ति क्योंकि हम इसका सामना करते हैं, अधिक वजन वाले है एक खतरनाक चीज है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप बीबीडब्ल्यू क्लब के सिर पर कितना गर्व कर रहे हैं, या यहां तक ​​कि अगर आप मेरी तरह हैं - एक औसत लड़की, जो एफओई (हर चीज से अधिक भोजन) के कारण रहता है और परिणामस्वरूप, हर बार अकसर उतार चढ़ाव होता है।

मुझे स्पष्ट रूप से सुनें, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि हमें अपने आप से शर्म आनी चाहिए, क्योंकि हम किसी भी वजन में सुंदर हैं। मैं बस कह रहा हूं कि हम सुंदरता के नाम पर बहुत सारी चीज़ें करते हैं, जो जरूरी स्वस्थ नहीं हैं, और साबित करने की कोशिश करते हैं कि निष्क्रियता (और फिटनेस की कमी) के द्वारा विरोध करके "बड़ा सुंदर है" ... ठीक ... उनमें से एक है।

इसके बावजूद, आपने पुरानी कहावत सुना है, "कल कभी मत डालें, आज आप क्या कर सकते हैं।" (अहम, नए साल के रिज़ॉल्यूशन की अंगूठी घंटी?)

इसलिए, यहां 10 क्रूरतापूर्ण ईमानदार संकेत हैं, यह आपके लिए पुराने पीली किताब को धूल करने के लिए समय है (मैं बच्चा, मैं बच्चा ) और जिम में शामिल हो कल की तरह!

स्लाइडशो शुरू करें

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1 अपने कपड़े "जादुई" सिकोड़ें

असली बनें! आपका सुखाने की मशीन है कि, उन सभी सप्ताहांत brunches, Netflix binging के बीच नहीं था ... और जब नहीं आपके "Netflix n 'Chillin'," आप शराब शराब के साथ कर रहे हैं हम इसे प्राप्त करते हैं, लेकिन अब हमारे चयापचय का एहसास करने का समय कुत्ते के वर्षों (या कुछ) में लग रहा है और यह एक बार जितना तेज़ नहीं था ... इसलिए, हमें $ 3 बफेट्स, एममोसा भरे ब्रंच और रीऑलोकेट जिम में से कुछ Netflix समय।

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2 आपका बीएमआई चार्ट बंद है

यह बहुत सूखा और कट गया है, लेकिन अगर आपका वजन बॉडी मास इंडेक्स के साथ नहीं जुड़ा है ... एक अच्छा मौका है जो आप अपने वजन के साथ संघर्ष कर रहे हैं। सीडीसी के मुताबिक, 18.5-24.9 से स्वस्थ बीएमआई श्रेणी इसलिए यदि आप इस बिंदु से ऊपर या मंडरा रहे हैं, तो पोषण विशेषज्ञ या डॉक्टर से बात करें ताकि यथासंभव जल्द ही यह जाँचने के लिए एक यथार्थवादी योजना तैयार कर सकें।

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपका बीएमआई क्या है, तो कोशिश करें यह आसान कैलकुलेटर।

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3. आपका परिवार इतिहास मोटापा और अधिक के लिए अंक ...

यदि आप ध्यान दें (या सीधे, आप अपने जीवन में इस बिंदु पर अधिक वजन नहीं हो सकता है, एक परिवार के इतिहास या मोटापे, मधुमेह, और / या दिल की बीमारी के बारे में पता है, यह आवश्यक सावधानी बरतने और एक जीवन शैली में परिवर्तन करके आगे बढ़ने का समय है। मानव जाति के सबसे लंबे समय तक, स्वास्थ्यप्रद जीवन जीने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें हम यह वादा करते हैं कि आप इस बदलाव के बाद कभी भी बेहतर और अधिक जीवित महसूस करेंगे।

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4 लोग आपको बताते हैं कि आपका बट्ट कितना बड़ा है ... अब

आप कभी भी सर-मिक्स-ए-लोट के विचार नहीं कर रहे हैं, लेकिन अचानक आपके दोस्त आपको बता रहे हैं कि आपका बट कितना बड़ा है दी यह एक बधाई है ... अगर और केवल यदि आपके पेट आपके बट के साथ नहीं बढ़े जितना हमारे लिए curvy लड़कियों को उस कॉर्नब्रेड बनाये गये बट को खोने का विचार नहीं खड़ा हो सकता है, अब यह कार्डियो और प्रार्थना को आगे बढ़ाने का समय है (जैसा कि आप इस फिटनेस चीज़ को नेविगेट करते समय प्रार्थना कर सकते हैं)।

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5.आपकी पीठ हमेशा दर्द में है

अमेरिकी मोटापा एसोसिएशन के अनुसार, पीठ दर्द अमेरिकी लोगों के 1/3 में एक क्लासिक लक्षण है जिन्हें मोटापे माना जाता है। ऐसा होने की आदत होती है क्योंकि आपके रीढ़ की हड्डियों को अधिक वजन के समायोजन और क्षतिपूर्ति करने की कोशिश होती है; इस प्रकार, रीढ़ झुका हो जाता है।

इस दर्द में कम करने का सबसे अच्छा तरीका है? आपने यह अनुमान लगाया! जिम के साथ थोड़ा-सा एक-एक।

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6 आप एफओपीए से पीड़ित हैं (या, जघन क्षेत्र में फैट)

विनम्र होने के लिए, हम सिर्फ एफओपीए को "फैट ओवर ज्यूबिक एरिया" के रूप में देखेंगे। आप एफओपीए के नाबालिगों या प्रमुख लीग में हो सकते हैं, दोनों तरह से, यह प्यारा नहीं है। खेद नहीं माफ करना, लेकिन अपनी योनि पर लटकने में आपका पेट ठीक नहीं है। उस। है। सभी।

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7 आप को ऊर्जा के लिए कभी भी नहीं है

आप हमेशा सूखा रहे हैं, भले ही आप कल रात जल्दी और रात पहले बिस्तर पर गए थे आप कभी भी कल्पना कर सकते हैं कि आप अपने बिस्तर में रह रहे हैं, चीनी कुकी आटा की एक टब में रह रहे हैं और पेप्सी के एक दो लीटर (एह, माफ करना, अगर यह एक निजी यादगार की तरह पढ़ रही है) मुझे यह सब बहुत अच्छी तरह से पता है, लेकिन यह भावना अंततः आपको और आपके मूड पर टोल लेती है। हालांकि व्यायाम को थकाऊ लग सकता है, यह वास्तव में आपको ऊर्जा को बढ़ावा देता है ... एक बार जब आप व्यायामशाला में नियमित हो जाते हैं।

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9 सीढ़ियों आप की मौत हैं

समाप्ति।

नहीं, लेकिन गंभीरता से, सीढ़ियों के ऊपर जा रहा है जैसे आप किसी भी समय दिल की गिरफ्तारी में जा रहे हैं (या कम से कम आप कल्पना करते हैं कि यह कैसे लगता है)। और सभी चीजों के प्यार के लिए खाना, यह एक दिन न हो, जब आप कॉल करते समय सीढ़ियों पर चढ़ते हैं क्योंकि आप बस इसे नहीं बना सकते हैं।

यह एक महान संकेत है, न केवल आपको हिट करना चाहिए सीढ़ियाँ अधिक बार, लेकिन जिम और स्वस्थ आहार के साथ मिलनसार में ऐसा करते हैं।

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10 आपकी ब्रा स्ट्रैप्स आपके कंधों के कच्चे छोड़ दें कच्चे

यह कच्ची त्वचा और घावों से शुरू होती है, लेकिन यह एक धब्बेदार, सूखी, गंदी स्कैब में बदल जाती है। हाँ, आप हमेशा एक बड़ी ब्रा प्राप्त कर सकते हैं लेकिन यह हो सकता है सस्ता (लंबी दौड़ में) बस कुछ इंच बहाएं, ताकि आपके लड़कियों को अंतरिक्ष और कमरे में सांस ठीक से प्रदान कर सकें। यह किसी भी कंधे के दर्द में भी आसान होगा।

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11 आप डर और दर्पण

यह चित्र करें: नर्स आपको उस कमरे में खींचती है जो कि जटिल, छोटे पैमाने पर (आप लोगों को जानते हैं) खींचती हैं और आप तत्काल अपनी आंखों को बंद कर देते हैं, किसी भी उच्च शक्ति का जप करने लगे जो आपने नहीं किया ऊपर जाना - यह रूसी रूले के खेल की तरह है ... हर एक। समय।

और, दर्पण? शीश, आप भी खूनी मैरी जिस तरह से आप उन्हें चकमा दे रहे हैं से बच सकते हैं। लेकिन इमानदारी से। यह जिम के लिए सड़क पर एक कदम है, आप तराजू और दर्पणों से बचने के बीमार हो जाएंगे - ऐसे में स्वफ़ोटो के कोणों को मिलना चाहिए जो कि एक पतली भ्रम दे और अंत में, आप महसूस करेंगे कि जिम एक आसान तय है।

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